当我的情绪或者生活出现不稳定的偶发事件时，首先想到的会是通过个人分析去处理掉它，以便不将这份不稳定哪怕间接地传递给来访者。

某次，同侪谈起一位资历颇深的前辈久久未能个人执业，有些叹息地说道：

毕竟他近年来的个人生活太不稳定。

众人频频称是，大约对于这一观察的体会颇深。

一名咨询师的日历安排是每周不变的轮回往复：心理咨询，个案督导，个人分析，长程培训，读书小组……除却假期，甚至并不具备不去稳定的前提条件。

这是外在设置的稳定。

关于为什么咨询需要安排在每周的固定时间，我们常常这样向来访者解释：

当外在设置保持稳定的时候，我们往往更加容易专注内心。

其实，对于咨询师而言，这个道理同样适用。外在设置的稳定能够帮助我们更好容纳自己与来访者的焦虑，从而更好工作。

更加重要的则是内心稳定，为了达成这一目的，持续稳定的个人分析，正念训练，自动书写……等都非常必要。与此同时，职涯规划，督导与同辈支持也有很大帮助。

不过，又有什么能够比得上自己过好一份生活呢？